Salam Aidilfitri

Salam,

Salam Aidilfitri!

p/s : masih berada di maktab. hari jumaat baru cuti .huhuhu

Rujukan Tekanan Guru dan Emosi

Kami telah membuat rujukan buku dan laman web di bawah ini

BUKU

• Syed Ismail bin Syed Mustafa  (2010) Siri pengajian Profesional : Guru dan Cabaran Semasa Kuala Lumpur,Penerbitan Multimedia Sdn. Bhd.

JURNAL

• Shahril @ Charil Marzuki Yahya Bin Don (2007). Kecerdasan Emosi Dan Kepemimpinan Pendidikan Dalam Pembentukan Sekolah Berkesan. Jurnal Masalah Pendidikan 2007, Jilid 30(1) http://myais.fsktm.um.edu.my/4906/1/9.pdf

LAMAN WEB

• http://freemedicalonline.blogspot.com/2009/09/stress-management.html
• http://www.scribd.com/doc/9056294/Pen-Gurus-An-Tekanan
• http://www.docstoc.com/docs/76696256/stress-and-burnout
• http://sharimi.wordpress.com/2010/01/28/cara-cara-mengatasi-stress/
• http://virtualfriends.net/article/articleview.cfm?AID=45776
• http://library.utem.edu.my/index2.php?option=com_docman&task=doc_view&gid=4638&Itemid=342
• http://etd.uum.edu.my/1727/1/Azrul_Hisham_bin_Abdul_Manaf.pdf
• http://freeinfoservis.blogspot.com/2010/02/tahap-tahap-stress.html
• http://pkpgbk4uum.blogspot.com/2011_05_01_archive.html
• http://www.omaq.org/v3/2009/10/15/kursus-pengurusan-stress-ipgm-kampus-perlis/
• http://makngohselamoh.blogspot.com/2012/03/guru-stress-hinggakan-perlu-dibedah.html
• http://nan-baikpunyer.blogspot.com/2011/09/kadar-stress-mengikut-pekerjaan-di.html
• http://rahmart.blogspot.com/2010/01/pengurusan-stress-menurut-perspektif.html

i Think - Bahasa Melayu Pendidikan Khas

Kumpulan kami telah memilih untuk membuat peta minda bagi mata pelajaran Bahasa Melayu Pendidikan Khas Bermasalah Pembelajaran Tahun 1.

Ini merupakan kemahiran yang telah kami pilih iaitu Kemahiran Membaca 

Di bawah ini kami menunjukkan contoh-contoh peta minda yang boleh dilakukan bagi mata pelajaran bahasa melayu bagi pendidikan khas bermasalah pembelajaran tahun 1 KSSR.

Peta Minda Huruf Vokal dan Huruf Konsonan

Double Bubble Map

Peta Minda Huruf Kecil

Bubble Map

Peta Minda Huruf Vokal  Besar

Flow Map

Peta Minda Perkataan Huruf  Vokal  A

Multi Flow Map

Peta Minda Perkataan Huruf  Vokal  E

Circle Map

Peta Minda Perkataan Huruf  Vokal  I

Brace Map

Peta Minda Perkataan Huruf  Vokal  O

Tree Map

Peta Minda Perkataan Huruf  Vokal U

 Bridge Map

Buku-Buku Mengenai Stress

Ini merupakan antara buku-buku yang anda boleh buat sebagai rujukan untuk lebih mendalami mengenai tajuk tekanan emosi dalam kalangan guru, SELAMAT MEMBACA!!

Buku Guru dan Cabaran Semasa  ditulis sebagai buku rujukan untuk para  pendidik amnya, dan pelajar-pelajar yang sedang mengikuti kursus Ilmu Pendidikan di Institut Pendidikan Guru (IPG) serta Institusi Pengajian Tinggi Awam (IPTA) khasnya. Buku ini mengandungi 6 bab yang disediakan secara tersusun, jelas dan lengkap. Kandungan yang terancang ini mesra pembaca dan pasti membantu bakal guru dan guru terlatih dalam menyiapkan diri untuk menghadapi cabaran dunia keguruan.

i Think -TEKANAN EMOSI DALAM KALANGAN GURU

Ini merupakan link untuk ke peta minda bagi tajuk

 ' TEKANAN EMOSI DALAM KALANGAN GURU'

STRESS

• PENGENALAN DAN DEFINISI STRESS
• TAHAP-TAHAP STRESS
• FAKTOR STRESS
• BUKTI GURU STRESS

BURN OUT

• DEFINISI BURN OUT
• JENIS-JENIS BURN OUT
• TANDA DAN KESAN BURN OUT
• BILAKAH BURN OUT TERJADI

LANGKAH PENGURUSAN TEKANAN EMOSI

• LANGKAH PENGURUSAN TEKANAN EMOSI

Langkah Pengurusan Tekanan Emosi

Kesedaran tentang perlunya menguruskan tekanan ini digambarkan dengan kajian-kajian yang banyak dijalankan sama ada di dalam ataupun di luar negeri. Antaranya ialah kajian oleh Nelson dan Sutton (1990) dan Jung (1995) di Amerika Syarikat; Cooper dan Kelly (1993) , Abouserie (1996) dan Cockburn (1996) di United Kingdom; Chan dan Hui (1995) di Hong Kong.

Di dalam negeri pula telah dijalankan oleh Noor Azzuddin (1990), Noriah (1995), Abu Omar (1996) dan Ungku Norulkamar (1997).Kebanyakan kajian yang dimaksudkan adalah berkaitan langsung dengan persoalan tekanan dalam kalangan guru-guru.

Gold dan Roth (1993) menggambarkan status profesion perguruan masa kini dianggap mempunyai tiga keadaan negatif, iaitu keadaan yang bertekanan, moral guru yang rendah, dan peletakan jawatan (mungkin bukan dalam keadaan kegawatan sekarang).

Antara contoh kajian tindakan mengenai stress ialah

KAJIAN 1

KAJIAN 2

Pengendalian Stress semasa kerja

1. Buangkan perasaan ‘superman’ dalam diri
2. Aturkan pengurusan masa
3. Buat sesuatu yang baik untuk orang lain
4. Pergaulan bersama rakan sekerja
5. Belajar kemahiran atau perkara yang baru
6. Hadapi masalah kerja secara terus
7. Berbual mengenai tajuk yang tiada kaitan dengan stress yang dihadapi
8. Membantu orang lain
9. Berbincang melalui jawatankuasa di jabatan
10. Maklumkan kepada ketua mengenai rancangan kita

Strategi Mengurangkan 'Stress' Aspek Kerohanian .
Kerohanian adalah faktor penting 'stress'.
Cara terbaik ialah merapatkan hubungan diri dengan Allah.

1.  sembahayang
2.  zikir
3.  munajat
4.  meditasi
5.  berguru
6.  berbincang dengan rakan

Proses Meditasi

1. Tutup mata selama 10 hingga 20 minit
2. Pusatkan perhatian kepada sesuatu rangsangan
3. Proses meditasi berlaku sebaik sahaja fikiran kita ‘mengembara ataupun bergerak’
4. Adakalanya fikiran kita mengembara jauh dari rangsangan asal
5. Kemudian kembali ke rangsangan asal di mana penumpuan diberi dengan baik
6. Munajat
7. Bernafas perlahan-lahan
8. Letakkan tapak tangan kanan ke arah kiri dada (kebahagian jantung)
9. Tumpukan fikiran untuk pembersihan rohani kebahagian jantung dan hati
10. Pejamkan mata dan mulailah dengan zikir munajat atau mendengar melalui kaset

Strategi Mengurang 'Stress' Aspek Fizikal

1. Diet
2. Urut
3. Mandi air suam/berendam kolam air panas
4. Menangis
5. Bermain
6. Menjerit

RUJUKAN :
http://rahmart.blogspot.com/2010/01/pengurusan-stress-menurut-perspektif.html

Jenis-Jenis Burn Out

Maslach & Jackson (1981,1981) telah memperkembang konsep burnout dengan menerangkan bahawa sebenarnya terdapat tiga jenis (subskala) burnout.

Ketiga-tiga jenis burnout itu ialah kelesuan emosi (emotional exhaustion), depersonalisasi (depersonalization) dan pencapaian peribadi (personal accomplishment).Mengikut Cordes dan Dougherty (1993), konsep Maslach dan Jackson ini merupakan definisi burnout yang paling banyak diterima oleh para pengkaji.